Nach der Weihnachtsschlemmerei gute Vorsätze für’s neue Jahr gefasst? Die Verbraucherzentrale Hamburg zeigt in einer neuen Broschüre gesunde und erfolgsversprechende Methoden, mit denen Sie die Pfunde in den Griff bekommen.
Unzählige Diäten ausprobiert? Und immer noch nicht dem Wunschgewicht näher gekommen? Oder es einfach nicht geschafft, sich auf Dauer vom Munde abzusparen, was auf den Hüften zu viel des Guten ist? Diäterfolge, und dazu noch dauerhafte, sind selten. Meist liegt es daran, dass sich die Ernährungsgewohnheiten nach der Diät nicht von denen vor der Diät unterscheiden.
Wer nach einer Möglichkeit sucht, gesund und dauerhaft abzunehmen, und das ohne zusätzliche Kosten für Pillen oder Pülverchen, dem zeigt der Ratgeber „Gewicht im Griff“ der Verbraucherzentrale einen Erfolg versprechenden und facettenreichen Weg.
Das Ernährungsprogramm, das sich an den Empfehlungen der Vollwerternährung orientiert, wurde aus der praktischen Erfahrung von 30 Jahren Ernährungskursen und den Bedürfnissen, Vorstellungen und Möglichkeiten vieler Teilnehmerinnen und Teilnehmer entwickelt.
Im Vordergrund des Programms steht, mit Genuss zu essen, nicht hungern zu müssen, das Gewicht auf Dauer halten zu können und das Wohlbefinden zu steigern. Wie der Einstieg in den Ausstieg aus dem Pfunde fördernden Verhalten aussehen soll, kann dabei jeder selbst entscheiden: Entweder Schritt für Schritt neue Gewohnheiten einüben oder gleich aufs Ganze gehen.
Die einzelnen Schritte auf dem Weg zur Gewichtsreduktion bestehen beispielsweise darin, mehr zu trinken, bewusster mit Fett umzugehen, sich mehr zu bewegen oder sich entspannen zu lernen. Wer sich für das Ernährungsprogramm kompakt entscheidet, der folgt eine bestimmte Zeit einem ausgewogenen Plan, der in vier Varianten zur Wahl steht. 90 Rezepte, die leicht zuzubereiten sind, geben Anregungen für eine gesunde und ausgewogene Ernährung und zeigen, dass Abnehmen mit Genießen verbunden sein kann.
Den Ratgeber gibt es für 14,90 Euro im Infozentrum der Verbraucherzentrale (Mo – Fr 10 – 18 Uhr). Zu bestellen für 17,40 Euro per Post mit formloser Einzugsermächtigung bei der Verbraucherzentrale Hamburg, Kirchenallee 22, 20099 Hamburg, oder gegen Rechnung per Telefon 040-24832-0, Fax 040-24832-290, bestellung@vzhh.de oder Internet www.vzhh.de.
Dr. Günter Hörmann