Jalousien runter, viel Trinken – die klassischen Tipps kennt eigentlich jeder. KOMMUNAL hat 5 wichtige Hinweise herausgesucht, um die in dieser Woche erwartete Hitze in weiten Teilen der Republik in den Büros erträglich zu machen.
1. Kleidervorschriften beachtenSich luftig zu kleiden heißt nicht, bauchfrei oder gar halbnackt ins Büro kommen zu dürfen. Auch kurze Hosen sind für Männer fast überall tabu. Bei Berufen mit gesetzlich vorgeschriebener Kleidung (Schutzkleidung oder auch in Banken) darf auch bei Hitze keine Ausnahme gemacht werden.
Hitzeschlag vermeiden
2. Schwindel, Übelkeit oder Nackenschmerzen sind erste Anzeichen für einen Hitzeschlag. Die Kühlfunktion des Körpers versagt dann, die Haut ist oft getrocknet oder gerötet. Viel Wasser im Büro trinken beugt vor. Im Notfall die Beine höher legen als den Oberkörper. In jedem Fall sollte der Betriebs- oder Notarzt verständigt werden
3. Leichte Kantinen-KostFettreiche Speisen sind schwer verdaulich und belasten den Kreislauf. Die Gesellschaft für Ernährungsmedizin und Diätetik rät daher: Bei Hitze viel Gemüse, Obst, feetarme Produkte, evtl. leicht verdaulicher Fisch. Um den Salzverlust auszugleichen: Eins bis zwei Mal am Tag eine Prise Salz über Gemüse und Salat geben
4. Flexible Arbeitszeiten und Pausen
Wenn irgend möglich, verschieben Sie Arbeitszeiten auf die kühlen Morgenstunden. Auch die Pausenzeiten müssen entsprechend angepasst werden. Meiden Sie vor allem die Mittagshitze.
Räume kühlen
5. Wenn keine Klimaanlage vorhanden ist, darf die Lufttemperatur in den Arbeits- und Sozialräumen 26 Grad nicht übersteigen, so der TÜV. Allerdings ergibt sich daraus nicht automatisch das Recht auf klimatisierte Räume oder hitzefrei. Sprechen Sie mit Ihrem Arbeitgeber.