Kurs der Verbraucherzentrale im Hamburger Schwimm-Club
Der Wert von Gesundheit nimmt beim Älterwerden zu. „Viele Menschen machen die Erfahrung, dass es sich lohnt und dass es möglich ist, gesundheitsbewusst zu essen und sich ausreichend zu bewegen“, weiß Barbara Heidemann, Ernährungsberaterin der Verbraucherzentrale Hamburg. Unzählige Fitnesskurs-Angebote und Diätprogramme erschweren häufig das Erkennen guter und neutraler Angebote. In den kostenlosen Kursen der Verbraucherzentrale findet jeder seinen Weg in die richtige Richtung. Ganz nach dem Motto: Wenn der Genuss stimmt, darf es gern gesund sein! Die Kostproben bei „Fit im Alter“ haben schon viele überzeugt, beim Einkauf genauer auf das Etikett zu achten. Wer Vitaminpillen einmal genau unter die Lupe nimmt, kommt ganz allein zu dem Schluss, dass die natürlichen Lebensmittel als „Vitaminbombe“ viel ansprechender und schmackhafter sind.
Die Kursleiterin Barbara Heidemann entwickelt mit den Teilnehmern Ideen, wie der eigene Speiseplan bewusst und schmackhaft zusammen gestellt sein kann. So liefern Gemüse und Obst roh, gekocht oder eingelegt, eine große Vielfalt rund um das Jahr. Wenn der Teller damit halb gefüllt ist, bleibt genug Platz für ein Stückchen Fleisch und Kartoffeln. Eine ausführliche Checkliste bietet zudem Anregungen, bei der Auswahl des besten Lieferanten für „Essen auf Rädern“. Die fertigen Menüs brauchen immer eine schlaue Kombination mit anderen frischen Lebensmitteln – gewusst wie!
Nach der Veranstaltung gibt es die Möglichkeit, sich über die Bewegungs- und Fitnessangebote des Hamburger Schwimm-Club zu informieren.
Referentin: Barbara Heidemann, Diplom-Ökotrophologin
Kostenbeitrag: Unentgeltlich
Termin: Mittwoch, 19. Januar 2010, 10 – 13 Uhr
Anmeldung: Tel. 040/ 24832-107 oder -240; Fax 24832-290, E-Mail: vortraege@vzhh.de oder www.vzhh.de
Veranstaltungsort: Hamburger Schwimm-Club r. V. von 1879,
Im Grünen Grunde 1a; 22337 Hamburg